몸에 좋은 보양식 가을 겨울 음식
몸에 좋은 보양식 중의 가을과 겨울 음식에 대해 알아보겠습니다.가을이 되면 날씨가 서늘해지며, 추운 겨울을 무사히 견디기 위해 몸에 영양을 축적하는 시기입니다. 이 시기는 열매와 곡식들이 무르익는 시기로 영양이 풍부한 음식들이 다양하게 있습니다. 몸에 좋은 보양식의 리스트 중 가을과 겨울의 재료들로 만드는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.몸에 좋은 보양식 (가을의 음식)1. 밤과일을 제외한 나무 열매 중에서는 비타민 C를 가장 많이 함유하고 있습니다. 하루에 필요한 비타민 C를 생밤 10개 정도만 먹으면 모두 얻을 수 있습니다. 밤에 들어있는 당질은 소화가 잘되므로 병을 앓고 난 사람이나 성장기 어린이, 유아에게도 좋습니다. 속껍질은 타닌산 때문에 떫은맛을 내기는 하는데 알이 작은 밤이 속껍질..
건강-식단
2023. 3. 29. 09:41